6 สิ่งรอบกายทำร้ายผิว ในที่ทำงาน

         รู้ไหมว่าอุปกรณ์สำนักงานหลายอย่างปล่อยรังสี UVA ตัวการที่ทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัยขณะที่บางอย่างทำให้ผิวแห้งเสียและโทรมเร็วกว่าที่ควร

1. เครื่องถ่ายเอกสาร

          1.1 หลอดไฟพลังงานสูงในเครื่องถ่ายเอกสารปล่อยรังสียูวีได้

          1.2 ความร้อนจากเครื่องถ่ายเอกสารทำให้เสี่ยงต่อการเกิดฝ้าและกระ

          1.3 แสงสว่างวาบระหว่างถ่ายเอกสารอาจทำให้ปวดตาและปวดศีรษะ ไอหมึกที่ระเหยออกมาทำให้เวียนศีรษะได้

          การป้องกัน 

           ปิดฝาครอบให้สนิทขณะถ่ายเอกสารทุกครั้ง

           ไม่วางเครื่องถ่ายเอกสารในที่ที่ไม่มีอากาศถ่ายเท

           อย่ายืนชิดเครื่องถ่ายเอกสารมากเกินไป

2. หลอดไฟอ่านหนังสือ

         หลอดทังสเตนมีความร้อนสูงจากรังสีอินฟาเรดมีส่วนกระตุ้นการสร้างเมลานิน ทำให้เกิดกระ ส่วนหลอดฟลูออเรสเซนต์ แม้มีรังสี UVA อยู่ในระดับที่ปลอดภัยแต่หากเข้าใกล้มากกว่า 1 เมตรก็ทำให้เกิดฝ้าและกระได้

          การป้องกัน  

           ส่องไฟไปบนผนังสีขาว แล้วใช้แสงที่สะท้อนกลับมาในการอ่านหนังสือแทน แสงนวลตาแบบนี้ช่วยถนอมสายตาลดความร้อนในการสัมผัสผิวหน้า นอกจากนี้ควรปรับความเข้มของแสงให้เหมาะกับงาน

3. หลอดไฟเมทัลฮาไลด์

         พบในเครื่องฉายแผ่นใส เครื่องฉายแอลซีดี ไฟส่องสินค้า ไฟประดับและไฟเวที ซึ่งปล่อยรังสี UVA ค่อนข้างเข้มข้น หากสัมผัสเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัย

          การป้องกัน 

           หากไม่แน่ใจว่าเป็นหลอดไฟแบบไหน ควรหลีกเลี่ยงการทำงานที่ใกล้กับแหล่งกำเนิดแสงไฟเหล่านี้เป็นเวลานาน ๆ

4. จอคอมพิวเตอร์

         ด้านข้างและด้านหลังจอคอมพิวเตอร์มีการปลดปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมามากกว่าด้านหน้าจอ นอกจากนี้จอคอมพิวเตอร์ยังมีแสงจ้ามากกว่าปกติ ซึ่งสามารถทำลายเส้นประสาทภายในดวงตาและทำลายเซลล์ผิวได้

          การป้องกัน 

           นั่งห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ 14 - 24 นิ้ว หรือเปลี่ยนมาใช้จอแบบแอลซีดีหรือโน้ตบุ๊ก

           ปรับค่าความสว่างของหน้าจอให้เป็นศูนย์ ช่วยลดความเข้มของแสงที่ทำให้ผิวคล้ำเสียได้ถึง 80 เปอร์เซ็นต์

5. เครื่องปรับอากาศ

         อากาศเย็น ๆ จากเครื่องปรับอากาศทำให้ผิวแห้งเสียมาก เพราะเครื่องปรับอากาศจะปรับเฉพาะอุณหภูมิ ไม่ได้ปรับความชื้นควบคู่กัน เมื่อไม่มีความชื้นในอากาศ ผิวจึงดึงความชุ่มชื่นมาจากผิวชั้นในแทน

          การป้องกัน 

           เติมความชื้นให้อากาศรอบตัวโดยปลูกต้นไม้ มีตู้เลี้ยงปลาเล็ก ๆ หรือวางภาชนะบรรจุน้ำไว้หลาย ๆ จุด นอกจากนี้ก็ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ระหว่างวันและจิบน้ำบ่อย ๆ

6. สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต

         แท็บเล็ตและสมาร์ทโฟนทำให้หลับไม่สนิท !! แรนดี เนลสัน ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยามหาวิทยาลัยรัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ทดลองกับหนูแฮมสเตอร์พบว่า คลื่นแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอจะไปยับยั้งการทำงานของสารเมลาโทนินในสมอง ทำให้สมองคิดว่ายังเป็นเวลากลางวันอยู่จึงนอนหลับไม่สนิท ทำให้เสี่ยงต่ออาการซึมเศร้า โรคอ้วน และมะเร็งเต้านม การจ้องหน้าจอแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเกินวันละ 2 ชั่วโมง ส่งผลกระทบต่อการหลั่งสารเมลาโทนินในสมองและส่งผลให้นอนหลับยากเช่นกัน

          การป้องกัน 

           หรี่แสงหน้าจอให้สว่างพอมองเห็น จำกัดเวลาใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตให้น้อยลง และถืออุปกรณ์ให้ห่างจากสายตาไกลกว่า 10 นิ้ว

ที่มา : kapook