หนึ่งในเพื่อนที่เหล่ามนุษย์เงินเดือนผู้ที่ในแต่ละวันต้องนั่งหลังขดหลังแข็ง จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน สนิทสนมด้วยเป็นอย่างดี แม้ใจจริงไม่ยากสนิทด้วยแม้แต่น้อย ตรงกันข้ามอยากหนีไปให้ไกล แต่เพื่อนคนนี้ก็ตามติดเป็นเงา นั่นก็คืออาการที่เรียกว่าออฟฟิศซินโดรม
ออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ อีกทั้งยังสร้างความเจ็บปวดน่ารำคาญแก่ผู้ประสบพบเจอไม่น้อย และเมื่อทนไม่ไหวก็ต้องหาวิธีบรรเทาอาการ ซึ่งหนึ่งในวิธียอดนิยม ที่ทั้งผ่อนคลาย สะดวกสบาย แถมยังช่วยบรรเทาความทรมานได้ด้วยก็คือการนวดบ่าหลังไหล่
บทความนี้จะมาตอบคำถามว่าการนวดบ่าหลังไหล่นั้นช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้อย่างไร แล้วเมื่อไรที่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าควรจะพาร่างกายอันอ่อนล้าไปผ่อนคลายเสียบ้าง
แต่ก่อนจะไปถึงคำตอบของคำถามที่ว่า การนวดบ่าหลังไหล่ช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้อย่างไร เรามาทำความรู้จักกันพอสังเขปกันก่อน ที่เรียกกันติดปากว่าออฟฟิศซินโดรมนั้น แท้จริงแล้วอาการนี้คืออะไรกันแน่
ออฟฟิศซินโดรมคือชื่อเรียกโดยรวมของอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการปวดร้าวกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่ สะบัก รวมไปถึงระบบประสาทที่อักเสบและกดทับ จนรู้สึกชา เหน็บ ร้ายแรงที่สุดถึงขั้นทำให้อวัยวะอ่อนแรง
สาเหตุเกิดจากการอยู่ในบริบทท่าทางใดซ้ำ ๆ ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน รวมไปถึงสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมด้วย เช่นเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมกับโครงสร้างร่างกาย อาจจะสูงหรือต่ำจนเกินไป นอกจากนั้นอาจจะรวมไปถึงความเครียดสะสมได้ด้วยเช่นกัน
ดังนั้นหากร่างกายส่งสัญญาณเช่นนี้ออกมา สันนิษฐานได้เลยว่าออฟฟิศซินโดรมมาเยือนแล้ว และถึงเวลาอันสมควรที่จะบรรเทามันออกไปด้วยการนวดบ่าหลังไหล่
การนวดบ่าหลังไหล่ เป็นวิธีบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อที่มีมาตั้งแต่โบราณกาล และดำรงอยู่เหนือกาลเวลา กระทั่งปัจจุบันก็ยังคงได้รับความนิยมไม่เสื่อมคลาย อีกทั้งยังเป็นวิธีที่ไม่ซับซ้อน ทว่าต้องใช้ความเชี่ยวชาญอย่างสูงของหมอนวด
ด้วยเทคนิคที่ต้องใช้แรงกดของนิ้วมือร่วมกับมือและข้อศอกกดนวดลงไปบนบ่า หลัง ไหล่ ส่งผลให้ความเกร็งตึงที่สะสมจากการใช้งานร่างกายอย่างหนักน่วงจะค่อย ๆ ถูกผ่อนคลายออก ความเจ็บปวดถูกบรรเทา และจบลงด้วยร่างกายที่รู้สึกสบายเบาหวิว
อย่างไรก็ตามการนวดบ่าหลังไหล่เป็นเพียงหนึ่งในวิธีบรรเทาออฟฟิศซินโดรมเท่านั้น ซึ่งควรทำควบคู่กับวิธีอื่น ๆ ด้วยเช่นการปรับท่าทางการทำงานให้เหมาะสม และการยืดกล้ามที่ถูกวิธี
