หลายคนโดยเฉพาะคนที่สนใจความสวยความงามคงเคยได้ยินและคุ้นเคยกับกลูต้าไธโอน (Glutathione) แต่หลายคนก็ยังไม่รู้ว่ากลูต้าช่วยอะไร ดีอย่างไร จำเป็นต้องกินไหม วันนี้เราจะพาทุกคนไปไขข้อข้องใจเกี่ยวกับกลูต้าว่าคืออะไรและกลูต้าช่วยอะไร พร้อมแล้ว ตามมาดูกันเลย!

กลูต้าไธโอนคืออะไร

กลูต้าไธโอน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในร่างกาย ซึ่งเซลล์ในร่างกายสามารถผลิตกลูตาไธโอนได้เองตามธรรมชาติ โดยจะถูกผลิตมากที่สุดที่ตับ ปอด ไต ม้าม ตับอ่อน และเลนส์แก้วตา กลูต้าไธโอนประกอบไปด้วยกรดอมิโนที่สำคัญอยู่ 3 ชนิด ได้แก่ ไกลซีน (Glycine) ซิสเทอีน (Cysteine) และกลูตามิก (Glutamic)

นอกจากนี้กลูต้าไธโอนยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ถูกสร้างและใช้มากที่สุดในร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่าง ๆ มากมาย แต่เมื่ออายุมากขึ้นกลูต้าไธโอนก็จะถูกผลิตน้อยลง ทำให้หลายคนเลือกที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อให้ได้กลูต้าไธโอนเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั่นเอง

กลูต้าช่วยอะไร มีประโยชน์อย่างไร

กลูต้าไธโอนมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่าง ๆ มากมาย ดังนี้

1. ช่วยกระตุ้นการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายที่สึกหรอได้ดี

2. สามารถช่วยยืดให้เซลล์มีอายุที่ยาวนานยิ่งขึ้นได้ ทำให้สามารถช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. มีส่วนช่วยขับสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย

4. มีสรรพคุณด้านการต้านการอักเสบ ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งและเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ เนื่องจากกลูต้าไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ 

5. ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค ไวรัส และแบคทีเรียต่าง ๆ

6. ช่วยให้การทำงานของหัวใจ ปอด และระบบไหลเวียนเลือดเป็นไปอย่างดี

7. ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานมากขึ้น พร้อมทั้งช่วยปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

8. ช่วยให้ผิวพรรณดูดีและแลดูขาวกระจ่างใส

9. ช่วยลดเลือนฝ้า กระ และจุดด่างดำบนใบหน้าให้ดูจางลง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้หน้าดูเด็กและอ่อนเยาว์ได้ด้วย

ควรรับประทานกลูต้าไธโอนอย่างไร

กลูต้าช่วยอะไรหรือไม่ช่วยอะไรนั้น ขึ้นอยู่กับการรับประทานกลูต้าไธโอนในปริมาณที่พอดีด้วย โดยควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งอยู่ที่ 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน อีกทั้งควรรับประทานในตอนท้องว่างและดื่มน้ำตามให้มาก ๆ ทั้งนี้ไม่ควรรับประทานกลูต้าไธโอนมากเกินความจำเป็น เนื่องจากอาจจะส่งผลเสียกับตับและไตในระยะยาวได้    

และทั้งหมดนี้ก็คือคำตอบของคำถามที่ว่ากลูต้าช่วยอะไรตามที่หลายคนสงสัยกันซึ่งกลูต้าไธโอนสามารถหาได้จากแหล่งอาหารตามธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ผัก และผลไม้ แต่สำหรับใครที่คิดว่าร่างกายไม่ได้รับกลูต้าที่เพียงพอก็สามารถเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมได้เช่นกัน