ไขความจริง ข้าว&ขนมปัง กินอะไรอ้วนกว่ากัน?
ใครที่กำลังลดความอ้วนหรือว่าควบคุมน้ำหนักก็อาจจะสงสัยว่าการเลือกกินอาหารนั้นแบบไหนจะดีกว่ากัน เพราะทั้งข้าวและขนมปังต่างก็คือคาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน ให้พลังงานเท่ากันคือ 4 แคลอรีต่อกรัม แต่อาจแตกต่างกันในสัดส่วนของปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน และไฟเบอร์ที่มีอยู่ในข้าวแต่ละประเภท หรือชนิดที่แตกต่างกันของขนมปัง รวมทั้งปริมาณที่บริโภคเข้าไปด้วย
แต่หากเปรียบเทียบระหว่างข้าวกับขนมปังในปริมาณ 100 กรัม ข้าวจะให้พลังงานประมาณ 140 แคลอรี ในขณะที่ขนมปังจะให้พลังงาน 170 แคลอรี
ดังนั้นหากดูแค่ปริมาณของพลังงานที่เท่ากันแล้วจะเห็นได้ว่า ขนมปังให้พลังงานที่สูงกว่า จึงอาจทำให้อ้วนได้ง่ายกว่าข้าว เพราะส่วนประกอบของขนมปัง คือ แป้ง น้ำตาล ผงฟู เนย และสารอื่นๆ ที่ให้พลังงานมากขึ้น
ที่มา : http://www.sanook.com/
ลดความอ้วน, เมนูลดความอ้วน, กินขนมปังแทนข้าว, ขนมปังให้พลังงานมากกว่าข้าว, กินขนมปังอ้วนง่ายกว่าข้าว, ข้าวกับขนมปัง, อาหารลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, วิธีลดน้ำหนัก, วิธีลดความอ้วน, ลดความอ้วน, เมนูลดความอ้วน, กินขนมปังแทนข้าว, ขนมปังให้พลังงานมากกว่าข้าว, กินขนมปังอ้วนง่ายกว่าข้าว, ข้าวกับขนมปัง, อาหารลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, วิธีลดน้ำหนัก, วิธีลดความอ้วน, ลดความอ้วน, เมนูลดความอ้วน, กินขนมปังแทนข้าว, ขนมปังให้พลังงานมากกว่าข้าว, กินขนมปังอ้วนง่ายกว่าข้าว, ข้าวกับขนมปัง, อาหารลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, วิธีลดน้ำหนัก, วิธีลดความอ้วน
บทความที่เกี่ยวข้อง
เบญจเพส หรือ วัยเบญจเพส เลขอายุที่ทุกคนเกรง 24 25 26 รู้แล้วป้องกัน ดีกว่าแก้ไขตอนที่เกิด ... อ่านต่อ
ตัวเลขเสริมบุคลิกภาพ เสริมเสน่ห์ให้ผู้หญิง ... อ่านต่อ
ตัวเลข 359 นักพัฒนาต่อยอดธุรกิจ ... อ่านต่อ
ดูดวง / ฮวงจุ้ย
ทายนิสัย จากลายมือการเขียนตัวเลข ... BY : หมอเมท ... อ่านต่อ
คาถาทวงหนี้ คาถาอีกาวิดน้ำ ใช้สำหรับคนยืมเงินแล้วไม่คืนหรือของหาย ... อ่านต่อ
ตากระตุก ตาเขม่น ลางสังหรณ์ที่บ่งบอกเรื่องราวอะไร? ... อ่านต่อ
