วิตามินซี กินให้ถูกวิธี เพิ่มประสิทธิภาพได้เยอะ

          [ เรื่องราวดีๆ ] อืมม ปริมาณ Vitamin C ที่ควรได้รับต่อวันคือ 60 mg. ก็จริง แต่ถ้า you สูบบุหรี่ด้วย ต้อง 110 - 125 mg. ขึ้นนะ และจะช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน(หวัด) ต้อง 1,000 - 3,000 mg / ถ้าเอาเรื่อง Skin หรือเรื่องผิวก็เช่นกัน แต่คนไข้มะเร็งและพวก Anti-Aging เค้าใช้สูงสุดกันที่ 20 กรัมแนะ ซึ่งเรียกว่า " Mega Dose " หรือโดสเพื่อการรักษา ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

          ปล.1 วิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายน้ำก็จริง แต่ต้องทยอยกิน แบ่งทาน วันละหลายรอบ รอบละไม่เยอะ เพราะอัดเยอะๆครั้งเดียว ดูดซึมไม่หมดนะจ๊ะ เยี่ยวออกหมด ฮาาา
          ปล.2 ผลข้างเคียงของ Vit C คือ ท้องเสีย และมีโอกาสเป็นนิ่วในไตได้ 
          ปล. 3 ไม่ได้จับผิด Artwork นี้ แต่แอบเห็นพอดี(เพราะไล่อ่านทุกตัว) เจอคำว่า " เปล่งปลั่ง " ที่ถูกคือใช้ ล.ลิง เป็นตัวสะกดจ้าาา

ที่มา : Kunginter